Für Frühaufsteher und alle, die es noch werden wollen
Das macht den Sport aus:
Bei 06Dreissig kann jeder mitmachen - gratis und auf jedem Fitness-Level. Das Programm umfasst Übungen, die die Muskulatur stärken und das Herz-Kreislaufsystem in Schwung bringen. Es handelt sich um ein effizientes Ganzkörpertraining, das sowohl beim Muskelaufbau als auch bei der Fettverbrennung hilft. Alle Übungen können je nach Schwierigkeitsgrad variiert werden. Der Vorteil: Vom Anfänger bis zum gut trainierten Sportler kann jeder mitmachen – ganz auf seine persönlichen Fähigkeiten abgestimmt. Zurückzuführen ist das Programm auf das Hochintervalltraining Tabata. Heißt: Alle Übungen werden in kurzen Zeiträumen mehrfach wiederholt. Ihnen allen ist gemein: Es handelt sich fast ausschließlich um Übungen, für die das eigene Körpergewicht einziges Trainingsgerät ist.
Die Trainingsorte in Kassel:
In Kassel wird regulär auf dem Basketballfeld in der Goetheanlage (Herkulesstraße 95) trainiert. Immer wieder gibt es auch Sonderaktionen auf dem Dach der Grimmwelt oder der Galeria.
Darum sollten Sie dabei sein:
Sich alleine zu motivieren, fällt oft schwer. Bei 06Dreissig wird in der Gruppe trainiert und sich gegenseitig angefeuert.
Das ist das Motto:
„Es ist nie zu früh, aber oft zu spät.“
Besondere Sporterlebnisse zum teilen:
Mehrmals im Jahr gibt es Zusatztermine an Sonn- und Feiertagen. Bei diesen Spezials sind oft auch Familien dabei – und man kann reinschnuppern, ohne allzu früh aufstehen zu müssen. Denn für diese Trainingseinheiten wir die sechs ganz einfach zur neun gedreht und es geht um 9.30 Uhr los. Wann es so weit ist, wird auf HNA online und in der Tageszeitung veröffentlicht.
Uhrzeiten und Trainingsorte
| Tag | Uhrzeit | Ort | Trainer |
| Montag | 6.30 Uhr | Goetheanlage Kassel | Constantin Hesse |
| Dienstag | 6.30 Uhr | Max-Riegel-Halle in Baunatal, Jahnsportplatz in Immenhausen | Christoph Klein und Kira Werner sowie Kristoffer Koch und Ivonne Mackenroth |
| Donnerstag | 6.30 Uhr | Goetheanlage Kassel | Michaela Ressel |
| Freitag | 6.30 Uhr | Max-Riegel-Halle in Baunatal, Jahnsportplatz in Immenhausen | Christoph Klein und Kira Werner sowie Kristoffer Koch und Ivonne Mackenroth |
| Samstag | 9.30 Uhr | Goetheanlage Kassel |